Correr es una de las formas de ejercicio más populares y accesibles. Ya seas un corredor casual o un atleta experimentado, encontrar el par adecuado de zapatos para correr es fundamental para tu rendimiento y comodidad en general. Si te preguntas si eres pronador o no, ¡te tenemos cubierto! En este artículo, exploraremos el tema de la pronación y recomendaremos algunos de los mejores zapatos para corredores pronadores.
Entendiendo la pronación
La pronación es el movimiento natural de rodadura hacia adentro del pie que ocurre al caminar y correr. Ayuda a distribuir de manera uniforme las fuerzas de impacto en el pie, proporcionando estabilidad y absorción de impactos. Sin embargo, una pronación excesiva o insuficiente puede llevar a diversos problemas en el pie y las extremidades inferiores.
Si no estás seguro si eres pronador o no, puedes realizar una prueba sencilla en casa.
Moja las plantas de tus pies y párate sobre una superficie que deje una huella visible. Si tu huella muestra un arco claro en el lado interno y solo una línea delgada que conecta la parte delantera y el talón, tienes una pronación neutra. Sin embargo, si todo tu pie deja una marca completa sin un arco visible o con un arco muy pequeño, es probable que seas sobrepronador.
Por otra parte, si solo una pequeña parte de tu pie, principalmente el borde externo, deja una marca, es posible que seas supinador.
Los Mejores Zapatos Para Corredores Pronadores
Brooks Adrenaline GTS
Brooks Adrenaline GTS es un famoso zapato para correr diseñado específicamente para corredores sobrepronadores. Con su excelente soporte de arco y amortiguación, ayuda a estabilizar el pie, reducir la rodadura excesiva hacia adentro y minimizar el riesgo de lesiones.
La versión actualizada, Adrenaline GTS 21, ofrece aún más comodidad y capacidad de respuesta.
ASICS Gel-Kayano
ASICS Gel-Kayano es otra opción excepcional para corredores pronadores. Cuenta con un soporte medial para controlar la sobrepronación y un sistema de amortiguación de gel para una mejor absorción de impactos.
La última versión, Gel-Kayano 28, ofrece una carrera suave y de apoyo, perfecta para corredores de larga distancia.
New Balance 860
New Balance 860 es una opción confiable para corredores pronadores moderados a severos. Combina estabilidad, amortiguación y durabilidad para brindar una experiencia de carrera cómoda.
La versión actualizada, New Balance 860v11, presenta un ajuste mejorado y una transición más suave.
Saucony Guide
Saucony Guide es un excelente zapato para corredores pronadores que buscan soporte moderado. Ofrece un equilibrio entre estabilidad y flexibilidad, permitiendo una zancada natural.
El modelo Guide 14, la última versión, cuenta con amortiguación receptiva y un diseño ligero.
Mizuno Wave Inspire
Mizuno Wave Inspire es un zapato muy valorado que combina estabilidad y comodidad. Su tecnología Wave ayuda a controlar la sobrepronación, mientras que la entresuela receptiva garantiza una carrera suave.
El Mizuno Wave Inspire 17 incorpora una amortiguación más suave y una parte superior actualizada para un ajuste mejorado.
Adidas UltraBoost ST
Los UltraBoost ST son una obra maestra de ingeniería deportiva funcional para los amantes del running. ofrecen un ajuste ceñido y una amortiguación receptiva para una experiencia de carrera increíble.
Su modelo UltraBoost ST, los convierte en un calzado imprescindible para los corredores exigentes. Impresiona en cada paso con los UltraBoost ST.
Conclusión Finales
Elegir los zapatos para correr adecuados puede tener un gran impacto en tu experiencia de carrera, especialmente si eres pronador. Comprender tu tipo de pronación y optar por el calzado adecuado puede ayudar a prevenir lesiones potenciales y maximizar el rendimiento.
Ya sea que prefieras el renombrado Brooks Adrenaline GTS o el versátil Saucony Guide, las opciones mencionadas anteriormente se encuentran entre los mejores zapatos para corredores pronadores. Ajusta los cordones, sal a la calle y ¡disfruta de tus carreras con el par de zapatos adecuado!
